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Atelier du « dos »

Professeur de Pilates, de Yoga Pilates et de Relaxation, j’accueille, j’accompagne et remets en mouvement des pratiquants souffrant de pathologies diverses de la colonne vertébrale et du dos, discopathie, arthrodèse, hernie discale, scoliose, lombalgie et cervicalgie chronique.

Ces multiples expériences, les échanges avec les pratiquants et les professionnels de la santé, kinésithérapeutes, ostéopathes, m’ont permis de construire cet atelier autour du dos.

 

Une séquence au Studio pour tonifier et étirer :

  • Renforcer les muscles profonds du rachis et du dos en alternant mouvements dynamiques et postures statiques à l’aide du foam roller (tube plein en mousse)
  • Tonifier la sangle abdominale
  • Etirer la colonne vertébrale et ramener de la souplesse dans toutes les directions en pleine amplitude.

 

Un moment de détente, de convivialité et de douceur :

Option 1 : Au Hammam, Couleurs du Monde à Privas

  • Une entrée au hammam
  • Un massage du dos (durée 20’)
  • Un moment de détente autour du thé

Option 2 : Au Studio

  • Apprentissage des auto-massages avec petit matériel (balles à picots, ballons pailles, foam roller…)
  • – Récupération après l’effort
  • – Elimination des tensions
  • – Détente
  •  

 

 

Le calendrier des ateliers printemps 2018 :

  • Mardi 17 avril 2018  à 17h00 – option 2 (auto-massages)
  • Mercredi 18 avril 2018 à 14h00 – option 1 (hammam + massage dos) 

L’atelier du dos est accessible à tous, sur réservation, nombre de place limité.

Tarif/personne

  • Option 1 : 52€/personne
  • Option 2 : 27€/personne

Vous souhaitez mettre en place cet atelier pour vous et vos copines, ou encore au sein de votre entreprise, n’hésitez pas à me contacter, nous étudierons ensemble votre projet.

Caroline : 06.88.87.22.39

Le petit livre l’or des ateliers du dos 🙂

« 3 activités avec chacune son + au final c’était donc +++ et je rajoute un + pour le moment de convivialité. Sinon pas de courbatures et en rentrant chez moi j’avais l’impression que mon dos mesurait 5 cm de + tellement je m’étais bien étirée et décontractée !!!! « Chantal

« J’ai trouvé ça très efficace en termes de détente. Des tensions qui ont dû lâcher. J’étais bien relax le lendemain 🙂  » Michèle

« Merci pour cette super séance samedi. Effectivement elle m’a fait un bien fou : j’ai vraiment senti la disparition de toutes mes tensions au niveau de la nuque mais aussi des ischios…. » Jérôme

« …cette séance a été très bénéfique pour moi. Je suis arrivée avec mes douleurs et j’en suis sortie soulagée pour la journée (sachant que mes douleurs sont chroniques). Et j’ai été mieux les jours suivants. L’explication pour respirer quand on fait travailler les abdominaux était bien compréhensible et très utile. » Béatrice

 

Cet atelier est un concept Pause Fit’forme (déposé et protégé, toute reproduction interdite)

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