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Séjour Pleine Présence Pilates et Massage©

Voyage Intérieur du Corps et de l’Esprit

Vous offrir le meilleur du Zen dans un cadre enchanteur en Ardèche.

Pilates Pleine Présence 

Il s’agit d’une approche du Pilates qui donne toute sa véritable dimension intérieure et son sens à cette pratique désormais bien connue.
Dans cette nouvelle approche, je m’appuie sur 3 piliers fondamentaux.
Tout d’abord la respiration en conscience. Il est essentiel pour commencer de savoir poser sa respiration de façon correcte pour mettre l’énergie du souffle au service du mouvement.
Cette énergie dirigée du souffle en pleine présence va rendre le mouvement plus efficace et permettre une libération des tensions en profondeur. Elle permet par exemple de se libérer des douleurs du dos créées bien souvent par une mobilité réduite de la cage thoracique une mauvaise
posture.
Ainsi la respiration consciente, bien placée et dirigée correctement dénoue le corps jusque dans des zones profondes qui restaient jusque là complètement inertes. Cette respiration juste, active la
vitalité, mobilise le diaphragme et le thorax pour redonner de l’amplitude et de la souplesse à notre cage thoracique.
Le deuxième pilier est la mobilisation avec précision du corps. Cela permet de reprendre conscience de celui-ci en profondeur et de découvrir son merveilleux potentiel.

Beaucoup de gens ayant pratiqué cette approche du Pilates disent très souvent «je suis capable de faire des choses avec mon corps que je n’aurai jamais soupçonné»
Plus largement cette façon particulière de vivre son corps redonne une confiance en soi stable et pérenne.

Et enfin la « Synergie Corps-Esprit ». Toute la pratique s’appuie sur le fait de poser une intention précise. Par exemple le contrôle du souffle pour un geste juste, précis et bienveillant. Et qui permet en outre d’être à l’écoute et respectueux de ses capacités du moment et de son rythme intérieur.
La pleine présence est la clé véritable pour faire de notre corps un espace confortable et sain pour le développement de notre conscience.

Le Massage Pleine Présence : Un toucher juste et bienveillant
Gisèle vous propose un accompagnement par l’Art du massage Pleine Présence.
C’est un massage complet du corps par un toucher juste, respectueux et bienveillant.
Au delà de la gestuelle technique, notre proposition est d’être à votre entière écoute afin que vous
puissiez vivre une reconnexion à votre être et une détente profonde de votre corps et de votre esprit.
Ce massage s’inspire de l’approche Ayurvédique et Californienne. Il vise à dissoudre vos tensions,
assouplir les muscles profonds de votre Dos. Il permet également de revitaliser et éliminer les
toxines de votre corps.

Nous utilisons des huiles végétales et huiles essentielles Bio pour leurs actions décontractantes et
relaxantes.
Les gestes à la fois enveloppants, doux et profonds de ce massage Pleine Présence vous offrent
énergie, détente et équilibre corps-esprit.

Conférences – Ateliers Astrologie « Relation corps et Conscience » 
Marie-Pierre animera un atelier pendant lequel vous allez découvrir comment vous reconnecter à votre énergie vitale en fonction de votre signe astrologique. Et savoir précisément comment écouter et nourrir vos besoins et votre sensibilité grâce à la Lune de votre thème de naissance.
Votre Soleil correspond à votre signe astrologique qui est l’énergie fondamentale qui donne le sens de votre identité, la vitalité et la confiance en soi. Ce Soleil représente donc la conscience qui permet la pleine présence.
La Lune représente le corps et tous vos besoins émotionnels. Pour chaque être, ce lien entre la Lune et le Soleil c’est à dire entre le corps et la conscience est tout à fait unique. C’est ce lien unique que nous allons explorer avec chacune d’entre vous.

Le programme détaillé du Séjour

JOUR 1  :

15h-17h – Accueil, présentation du séjour avec petite collation  et installation hébergement 
18h-19h – Séance Pilates
19h30 –  Dîner végétarien 

JOUR 2 :

8h-9h  – Petit déjeuner 
9h30-11h – Séance Pilates 
Après midi libre
19h – Dîner végétarien 
20h30 – Conférence Astrologie : atelier Soleil Thème Corps et Conscience 

JOUR 3 :

8h-9h  – Petit déjeuner 
9h30-10h30 – Séance Pilates 
10h45 – 11h30 – Méditation peine présence 
Massage pleine présence 2 personnes 11h30 -12h30

Massage pleine présence 6 personnes 16-19 h 
19h30 –  Dîner végétarien 

JOUR 4 :

9h30 – A la découverte des petits producteurs locaux sur le marché de Privas
10h30 – Atelier cuisine bio et végétarienne
12h – Déjeuner champêtre 
14h – Marche en silence et pleine présence
15h – Séance Pilates en pleine nature

Retour  vers 16h30
19h – Dîner végétarien 
20h30 – Conférence Astrologie atelier Lune Thème Corps et Conscience 

JOUR 5 : 

8h-9h – Séance Pilates
9h-10h Petit déjeuner tous ensemble 
Cercle de clôture 10h -11h

Les repas du soir seront servis au camping, repas végétarien 
« Un repas végétarien est synonyme pour nous de fraicheur et de légèreté. Mais pas uniquement, nous aimons par dessus tout associer qualité et gourmandise. Légumes, céréales, graines germées valsent entre nos mains
pour vous offrir le meilleur de leurs saveurs. Nous avons donc à cœur d’utiliser des produits bio, frais et locaux pour régaler vos papilles. Et nous préparons ces repas avec soin pour qu’il nourrisse à la fois vos petites cellules de bons nutriments mais aussi votre esprit de bonté et de bienveillance »

 

La synergie de 3 énergies positives

Caroline professeur de Pilates et créatrice du Studio Pause Fit’forme à Privas en Ardèche vous accompagne dans la découverte de cette méthode, respiration et pleine présence pour mettre votre corps en mouvement de façon harmonieuse et respectueuse de vos capacités du moment.
Gisèle vous invite à découvrir et vivre Le Toucher Vivant Pleine Présence

Après douze années d’expérience, sa vision du massage est ce désir de prendre soin de l’autre avec le coeur, d’être pleinement à son écoute et de transmettre ce Toucher Vivant à travers des gestes habités par des intentions conscientes et bienveillantes.

Marie-Pierre questionne depuis toujours les astres pour essayer de percer le mystère de la vie humaine sur terre. Sa véritable question est : qui sommes nous véritablement ? Sa quête : retrouver notre source originelle et la manifester dans notre vie.
Les dates : 
  • 8 au 12 mai 2019
  • 26 au 30 juin 2019
  • 11 au 15 septembre 2019

Le tarif :

  • 310,00 € (animations)
  • A partir de 240,00 € (Hébergement 4 nuits et 1/2 pension repas végétarien)
    Pour l’hébergement voir directement avec notre amie Nathalie –> Ardèche Camping

    Séjour limité à 8 personnes – Pour plus de renseignements

Caroline
06.88.87.22.39

 

 

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