<\/p>\n\n\n\n
Les cours AB\/DOS\/p\u00e9rin\u00e9e<\/strong> ou comment faire des abdos autrement ! En tant que v\u00e9ritable technicienne du mouvement, mouvement conscient, mouvement th\u00e9rapeutique, j’ai beaucoup de plaisir \u00e0 enseigner cette m\u00e9thode, du Docteur de Gasquet, adapt\u00e9e \u00e0 tous. <\/p>\n\n\n\n Elle nous invite \u00e0 reprendre petit \u00e0 petit le contr\u00f4le de notre sch\u00e9ma corporel et \u00e0 retrouver les sensations du souffle profond au service de la contraction musculaire. Cette m\u00e9thode soulage les maux du dos et permet de garder\/retrouver un tonus postural et une belle qualit\u00e9 de sangle abdominale.<\/p>\n\n\n\n Cette m\u00e9thode est \u00e9galement un merveilleux outil au service de toutes celles et ceux qui n’ont pas fait d’activit\u00e9 physique depuis longtemps et souhaite s’y remettre en douceur ainsi que pour les jeunes mamans souhaitant tonifier leur sangle abdominale sans pression sur le p\u00e9rin\u00e9e voire m\u00eame participer \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation du planch\u00e9 pelvien et enfin pour les plus sportif, sportive qui souhaite tonifier leur p\u00e9rin\u00e9e afin de limiter l’impact des chocs li\u00e9es \u00e0 certaines pratiques physiques —> ne rien s’interdire mais trouver le bon \u00e9quilibre pour un corps en bonne forme.<\/p>\n\n\n\n Le Yoga enseign\u00e9 \u00e0 L’Institut Bernadette de Gasquet est une approche du Hatha Yoga<\/strong> o\u00f9 le travail du p\u00e9rin\u00e9e est associ\u00e9 \u00e0 la respiration dans toutes les postures. Les postures ou encha\u00eenements, vont des plus \u00e9l\u00e9mentaires, accessibles \u00e0 tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement r\u00e9alis\u00e9s, aux postures plus athl\u00e9tiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilit\u00e9s des participants.<\/p>\n\n\n\n
Ont pour objectif de renforcer et muscler en profondeur la sangle abdominale sans pression sur le bas ventre, gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements doux. La protection du dos et du p\u00e9rin\u00e9e sont les fils conducteurs de cette m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0Approche posturo-respiratoire\u00a0\u00bb, un yoga qui s’adapte au rythme de chacun et aux capacit\u00e9s de chaque pratiquant.
C’est une alternance d’\u00e9tirements profonds et de tonification.<\/p>\n\n\n\n