{"id":1600,"date":"2026-02-24T15:22:00","date_gmt":"2026-02-24T14:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1600"},"modified":"2026-02-26T15:13:44","modified_gmt":"2026-02-26T14:13:44","slug":"week-end-pilates-pleine-presence-mars-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1600","title":{"rendered":"Stage Pilates & Respiration"},"content":{"rendered":"\n

Professeur de Pilates depuis 14 ans, j’ai toujours pris soin de promouvoir cette m\u00e9thode dans un esprit de bienveillance. Mettre les corps en mouvement avec douceur pour renforcer, tonifier et parfois m\u00eame soulager les maux du dos est une grande joie pour moi. Chaque \u00e9volution est une victoire et le bien-\u00eatre de chacun est au centre de mon apprentissage.<\/p>\n\n\n\n

C’est dans mon studio de Pilates \u00e0 Privas que je vous accueillerai cet \u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Durant ce stage je vais mettre en lumi\u00e8re ma touche personnelle dans la pratique du Pilates. Une pratique que j’aime \u00e0 partager et \u00e0 donner comme une exp\u00e9rience nouvelle du mouvement conscient, juste et pr\u00e9cis ou la respiration prend toute sa place, toute sa dimension. En posant une intention pr\u00e9cise, le corps s’\u00e9veille aux sens et devient un espace confortable et sain.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode Pilates<\/strong> cr\u00e9\u00e9e par Joseph Pilates dans les ann\u00e9es 1930 aux Etats-Unis est une m\u00e9thode douce de renforcement musculaire sur tapis au sol. Les mouvements s’encha\u00eenent dans une douce harmonie tel un mouvement perp\u00e9tuel au rythme de la respiration.
Elle est avant tout bas\u00e9e sur la pr\u00e9cision des placements et des alignements, le contr\u00f4le et la fluidit\u00e9 des mouvements rythm\u00e9s par l\u2019apprentissage d\u2019une respiration adapt\u00e9e \u00e0 la pratique.
Les muscles profonds du dos et du caisson abdominal sont renforc\u00e9s pour ramener au corps une posture stable, un meilleur alignement, un tonus en profondeur et limiter ainsi les maux du dos.<\/p>\n\n\n\n

Dans ma pratique sportive personnelle, mes diff\u00e9rentes formations et les retraites auxquelles j’ai pu participer, j’ai appris et d\u00e9couvert le l\u00e2cher prise \u00e0 travers la m\u00e9ditation et l’attention au souffle. Ces pratiques que j’aime \u00e0 vivre et \u00e0 partager sont pour moi non seulement une ouverture sur soi et les autres mais aussi une magnifique exp\u00e9rience au c\u0153ur du vivant en mouvement.
Un outil essentiel \u00e0 mon approche de la m\u00e9thode Pilates ou comme la volont\u00e9 de remettre la respiration au centre de toute pratique corporelle<\/strong>.
Le souffle au centre de l’Attention sur lequel se pose et s’appuie chaque mouvement.
Durant ce stage, je vous donnerai \u00e0 vivre des exercices de respiration ainsi qu’un enseignement sur les m\u00e9canismes de la respiration.<\/p>\n\n\n\n

Ce stage est l’occasion de s’approprier les mouvements de base de la m\u00e9thode Pilates et s’adresse aux personnes d\u00e9sireuses de d\u00e9couvrir la technique et pratiquer quelque soit le niveau (pour les d\u00e9butants ou les pratiquants r\u00e9guliers) —> En petit groupe, j’adapte mon accompagnement et mon enseignement selon le niveau afin que chacun puisse profiter pleinement du stage selon son rythme, ses envies et ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Vous REPARTIREZ avec <\/strong>:
– Connaissance des mouvements de base de la m\u00e9thode avec tous les aspects techniques pour les placements justes
– Une routine Pilates facile \u00e0 reproduire en autonomie
– Des exercices de respiration pour lib\u00e9rer les tensions et se d\u00e9tendre
– Des mouvements pour solliciter la mobilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale et la flexibilit\u00e9 de la cage thoracique<\/p>\n\n\n\n

Pour chaque participant :<\/strong>
– Un coaching Pilates de 30\u2019 en individuel <\/p>\n\n\n\n

DATES 2026<\/span><\/strong> <\/strong>
– du 02\/08\/26 au 04\/08\/26 en pr\u00e9sentiel au Studio (10 places)
DATES 2025<\/span><\/strong> <\/strong>
– du 7 au 11 mai 2025 en r\u00e9sidence au domaine du Taill\u00e9 – <\/strong>10 places (stage sur 4 jours)
DATES 2024<\/span><\/strong>
– du 17 au 21 avril 2024 en r\u00e9sidence au domaine du Taill\u00e9 – <\/strong>(stage sur 4 jours)
– du 23 au 25 ao\u00fbt 2024 en r\u00e9sidence au domaine du Taill\u00e9 – <\/strong>COMPLET<\/span>
– du 15 au 17 novembre 2024 en r\u00e9sidence au domaine du Taill\u00e9 <\/span>– COMPLET
DATES 2023<\/span><\/strong>
– du 25 au 27 ao\u00fbt 2023 en r\u00e9sidence au domaine du Taill\u00e9 – COMPLET
– du 17 au 19 novembre 2023 en r\u00e9sidence au domaine du Taill\u00e9 – <\/strong>COMPLET
DATES 2022<\/span><\/strong>
– du 02 au 04 d\u00e9cembre 2022 au domaine du Taill\u00e9 – COMPLET
DATES 2021<\/span><\/strong>
– du 19 au 21 mars 2021 en collaboration avec l’Agence Vawanda – COMPLET
– du 10 au 12 d\u00e9cembre 2021 au domaine du Taill\u00e9 – COMPLET<\/p>\n\n\n\n

PROGRAMME COMPLET <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n


Chaque journ\u00e9e est organis\u00e9e selon une alternance de pratique Pilates, d\u2019exercices de respiration, de stretching et mobilit\u00e9 du dos.

JOUR 1 : Lundi 03\/08\/26<\/mark><\/strong>
10h00 : accueil et pr\u00e9sentation du stage
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration (2h)
16h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration (2h)
JOUR 2 : Mardi 04\/08\/26<\/mark><\/strong>
10h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration (2h)
16h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration (2h)
JOUR 3 : Mercredi 05\/08\/26<\/mark><\/strong>
10h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration (2h)
12h00 : Fin du stage
<\/p>\n\n\n\n

Lieu 2026 <\/strong><\/span>
Mon Studio Pilates : 15 bis avenue du Petit Tournon 07000 PRIVAS<\/p>\n\n\n\n


Tarifs 2026 <\/strong><\/span>
Tarif animation Pilates & Respiration : 215,00\u20ac<\/strong>\/personne
Tarif happy pour toutes les r\u00e9servations avant le 31\/05\/26 => 190,00\u20ac\/personne<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R\u00e8glement le 1er jour du Stage (possibilit\u00e9 de paiement en plusieurs fois sur demande)<\/p>\n\n\n\n

=> Les repas et l\u2019h\u00e9bergement ne sont pas inclus dans le tarif<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

caroline.cochard07@gmail.com<\/a>
Inscriptions ouvertes pour 2026 : <\/strong>
par mail : caroline.cochard07@gmail.com
Renseignements par mail ou par t\u00e9l\u00e9phone : 06.88.87.22.39

<\/p>\n\n\n\n

STAGE A LA DEMANDE<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Vous \u00eates UN GROUPE d’AMIS (ES), et vous souhaitez un stage Pilates sur mesure rien que pour vous \ud83d\ude42
Entre Copines, Entre amis, Anniversaire, EVJF, S\u00e9minaire<\/strong>
Je me d\u00e9place ou vous re\u00e7ois dans mon studio avec des partenaires pour l’h\u00e9bergement <\/p>\n\n\n\n

Pour tout renseignement CONTACTEZ-MOI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Livre d’Or<\/span><\/strong>
Merci Caroline pour cette jolie d\u00e9couverte, cette bulle hors du temps. Le temps d’un week-end, ce moment de relaxation et tous ces sourires…. Marine
Merci Caroline pour cette bulle de bien-\u00eatre, pour ton professionnalisme et ta bienveillance sans oublier ta capacit\u00e9 d’\u00e9coute…. Sophie
Super moment avec le groupe. Merci pour ta pr\u00e9sence, ta bienveillance, ton \u00e9nergie, tout ce dont j’avais besoin en cette fin d’hiver ! Garde la foi, tu fais tellement de bien…. Florence
Merci Caroline, de bien doux moments, j’ai le coeur en joie…. V\u00e9ronique<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Professeur de Pilates depuis 14 ans, j’ai toujours pris soin de promouvoir cette m\u00e9thode dans un esprit de bienveillance. Mettre les corps en mouvement avec douceur pour renforcer, tonifier et parfois m\u00eame soulager les maux du dos est une grande joie pour moi. Chaque \u00e9volution est une victoire et le bien-\u00eatre de chacun est au …<\/p>\n

Stage Pilates & Respiration<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[191,193],"tags":[21,245,189,33,13,27,188,139,246,175,39,224,186],"class_list":["post-1600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stages","category-pilates","tag-ardeche","tag-exercices-respiration","tag-meditation-ardeche","tag-methode-pilates","tag-pilates","tag-pilates-debutant","tag-pleine-conscience","tag-respiration","tag-respiration-consciente","tag-sejour-pilates","tag-stage-pilates","tag-stage-pilates-debutant","tag-week-end-ardeche"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1600"}],"version-history":[{"count":78,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2452,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1600\/revisions\/2452"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}