{"id":1725,"date":"2021-03-25T09:39:43","date_gmt":"2021-03-25T08:39:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1725"},"modified":"2022-02-10T10:43:27","modified_gmt":"2022-02-10T09:43:27","slug":"pilates-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1725","title":{"rendered":"Stage Pilates &#038; Running"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Eveiller le fabuleux potentiel du Corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ce beau projet est venue comme une \u00e9vidence. <\/p>\n\n\n\n<p>Mes nombreuses exp\u00e9riences personnelles en relaxation, m\u00e9ditation pleine conscience et d\u00e9veloppement personnel, colorent qui je suis aujourd&rsquo;hui. Et, tout naturellement colorent mes pratiques et mon enseignement. <br>Alors, OUI, j&rsquo;avais tr\u00e8s envie d&rsquo;associer le running mon sport d&rsquo;origine, mon sport passion, celui qui m&rsquo;a donn\u00e9 envie d&rsquo;enseigner et de partager avec toutes mes connaissances et vous offrir la meilleure version de ce stage Pilates &amp; Running.<\/p>\n\n\n\n<p>La respiration est au c\u0153ur de toutes mes pratiques et c&rsquo;est un r\u00e9el plaisir que de mettre toute cette belle \u00e9nergie du souffle conscient au service d&rsquo;une approche respectueuse et bienveillante, une approche permettant de lib\u00e9rer tout le merveilleux potentiel de notre corps en mouvement. <\/p>\n\n\n\n<p>Le mouvement c&rsquo;est la vie,<br>Caroline<\/p>\n\n\n\n<p>Que vous soyez d\u00e9butants ou pratiquants confirm\u00e9s en running ou en Pilates, ce stage est ouvert \u00e0 tous. <br>Votre diversit\u00e9 nourrira la qualit\u00e9 de nos \u00e9changes et la richesse de ce stage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">DATES 2021<br>&#8211; du 11 juin au 13 juin 2021<br><br>DATES 2022<br>&#8211; du 18 au 20 mars 2022<br>&#8211; du 10 au 12 juin 2022<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><em>Programme complet <\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vendredi <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>17h30&nbsp;: Accueil \/ ouverture du Stage<\/li><li>17h45&nbsp;: R\u00e9veil thoracique et Respiration<\/li><li>18h15&nbsp;: S\u00e9ance mixte Running et Pilates bases postures et mouvements fondamentaux<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>20h00&nbsp;: D\u00eener<\/li><li>21h15&nbsp;: Relaxation et d\u00e9tente musculaire<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Samedi <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>8h00 : Initiation \u00e0 la marche afghane (la respiration au coeur de la pratique)<\/li><li>8h45&nbsp;: Petit d\u00e9jeuner<\/li><li>10h00&nbsp;: R\u00e9veil du territoire sensitif du Pied<\/li><li>10h30&nbsp;: S\u00e9ance mixte Trail Running et Pilates en nature<\/li><li>12h30&nbsp;: D\u00e9jeuner<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>16h30&nbsp;: Pilates petit mat\u00e9riel (renforcement, gainage et mobilit\u00e9)<\/li><li>17h30&nbsp;: Auto-massages et stretching sp\u00e9cial jambes<\/li><li>19h00&nbsp;: D\u00eener<\/li><li>20h45&nbsp;: Running au clair de lune<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dimanche <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>8h00 : Footing matinal<\/li><li>8h45&nbsp;: Petit d\u00e9jeuner<\/li><li>10h00&nbsp;: Technique Trail et Pilates en nature<\/li><li>12h30&nbsp;: D\u00e9jeuner<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>14h00&nbsp;\u00e0 16h00 : Running version LA course d\u2019Orientation \ud83d\ude00<\/li><li>16h00 : Cl\u00f4ture du Stage<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lieu :  Privas 07 Ard\u00e8che <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">H\u00e9bergement et accueil du stage dans le magnifique camping 4 \u00e9toiles Ard\u00e8che Camping &#8211; Prendre directement contact avec Nathalie pour votre h\u00e9bergement et pension compl\u00e8te<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"><strong>D\u00e9tails du s\u00e9jour<\/strong><\/span><br><br><strong>En voiture,&nbsp;voici l&rsquo;adresse:<\/strong>&nbsp;Ard\u00e8che Camping, chemin du camping 07000 PRIVAS<br><br><strong>En transport en commun,<\/strong>&nbsp;la gare la plus proche est celle de&nbsp;Valence TGV, \u00e0 2h15 de TGV en provenance de Paris gare de Lyon. <br>Puis correspondance en cars Sncf \u00ab TER73 \u00bb qui relie la gare de valence TGV \u00e0 Privas en 1h30. L\u2019arr\u00eat le plus proche du Camping est celui de&nbsp;Privas Cours du Palais, <br>Nous pouvons venir vous chercher \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat du bus  (nous informer \u00e0 l&rsquo;avance de votre heure d&rsquo;arriv\u00e9e)<br><br><strong>Le prix<\/strong>&nbsp;(<strong>180\u20ac TTC<\/strong>)&nbsp;comprend toutes les activit\u00e9s. Un minimum de 8 participants&nbsp;au stage&nbsp;est n\u00e9cessaire pour que le stage soit maintenu.<br>Transport, H\u00e9bergement et Pension compl\u00e8te ne sont pas inclus.&nbsp;<br>Les heures des repas sont indiqu\u00e9es dans le programme mais ne sont pas inclus dans le tarif<br>Ci-apr\u00e8s exemple de prix de la pension compl\u00e8te en basse saison pour 2 jours\/2 nuits, par personne, selon le type d&rsquo;h\u00e9bergement:&nbsp;<br>Emplacement pour tente :&nbsp;<strong>120\u20ac<\/strong> (emplacement camping car sur demande, cf tarif avec Nathalie)<br>en bungalow double \u00e0 partager :<strong>&nbsp;170\u20ac&nbsp;<\/strong>par personne<br>en bungalow individuel :&nbsp;<strong>220\u20ac&nbsp;<\/strong><br><br><em>Pour r\u00e9server votre h\u00e9bergement en pension compl\u00e8te, rendez-vous ici :<\/em><br><a href=\"https:\/\/www.ardechecamping.fr\/\">camping Ard\u00e8che Camping<\/a><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Pour votre inscription au Stage, contact Caroline Cochard au 06.88.87.22.39<\/span><\/strong><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><a href=\"http:\/\/www.pausefitforme.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/DSC00363.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"http:\/\/www.pausefitforme.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/DSC00363-300x225.jpg\" alt=\"DSC00363\" class=\"wp-image-284\" srcset=\"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/DSC00363-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.pausefitforme.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/DSC00363-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\"><strong>Rien que pour vous &#8212;&gt; Voici comment tout \u00e0 commenc\u00e9&#8230;<\/strong> <strong>&#x1f60a;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rentr\u00e9e des classes septembre 2000, ma fille a\u00een\u00e9e rentre au CP et comme un d\u00e9fi, je choisis cette date pour faire <strong>LE<\/strong> truc le plus difficile pour moi \u00e0 l\u2019\u00e9poque \u00ab&nbsp;Arr\u00eater de fumer&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai 31 ans et pour faire taire les bonnes copines qui m\u2019encouragent dans mon challenge en affirmant haut et fort que je vais prendre 10kg, je d\u00e9cide de faire un truc improbable pour moi \u00e0 l\u2019\u00e9poque&nbsp;: du <strong>SPORT<\/strong>&nbsp;!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Commence alors le \u00ab&nbsp;chifoumi&nbsp;\u00bb 1-2-3 je fais du yoga\u2026 1-2-3 je mange du chocolat\u2026 1-2-3 je fais quoi alors&nbsp;??? Apr\u00e8s plusieurs jours d\u2019intense r\u00e9flexion, <strong>j\u2019opte pour Courir<\/strong>. Mes motivations sont simples&nbsp;: Courir c\u2019est pas cher, tu fais quand tu veux et tu dois pouvoir perdre du poids.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, courir voil\u00e0 un truc qui n\u2019est pas bien compliqu\u00e9. J\u2019ai bien d\u00fb faire \u00e7a un jour dans la cours de r\u00e9cr\u00e9. Une vieille paire de basket d\u00e9nich\u00e9e au fond d\u2019un placard, un surv\u00eat et hop le tour est jou\u00e9. C\u2019est d\u00e9cid\u00e9, demain je m\u2019y mets.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sauf que la vie de joggeuse s\u2019av\u00e8re bien plus compliqu\u00e9e que \u00e7a&nbsp;!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e8s vite je revois mes ambitions \u00e0 la baisse et du tour du quartier je me contenterai du tour du stade\u2026. J\u2019ai plus de poumon, j\u2019suis \u00e0 l\u2019agonie, tout \u00e7a n\u2019est pas gagn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais j\u2019ai promis, je ne fumerai plus, alors je sers les dents et je m\u2019obstine.<\/p>\n\n\n\n<p>Courir ne m\u2019apporte <strong>RIEN<\/strong> si ce n\u2019est, la sensation de me transformer en cocotte minute \u00e0 chaque sortie. On est tr\u00e8s mais tr\u00e8s tr\u00e8s loin de toutes ses notions de plaisir et bien \u00eatre que les coureurs, les vrais, te d\u00e9crivent\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Il me faudra plusieurs semaines avant de m\u2019envoler dans les bois et quitter le stade devenu mon rep\u00e8re, mon cadre\u2026 1 tour en courant et 1 en marchant et ainsi de suite petit \u00e0 petit.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est en avril 2002 que je franchis le cap, je prends mon 1er dossard \u00ab&nbsp;la transbaie&nbsp;\u00bb. 15km de boue, de vase, un chenal, du sable\u2026 bref un truc bien festif pour une 1\u00e8re un truc fait pour moi&nbsp;\ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eveiller le fabuleux potentiel du Corps Ce beau projet est venue comme une \u00e9vidence. Mes nombreuses exp\u00e9riences personnelles en relaxation, m\u00e9ditation pleine conscience et d\u00e9veloppement personnel, colorent qui je suis aujourd&rsquo;hui. 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Alors, OUI, j&rsquo;avais tr\u00e8s envie d&rsquo;associer le running mon sport d&rsquo;origine, mon sport passion, celui &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1725\"> <span class=\"screen-reader-text\">Stage Pilates &#038; Running<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[199,191],"tags":[13,194,197,196,195,186,198],"class_list":["post-1725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-running","category-stages","tag-pilates","tag-pilates-et-running","tag-stage-ardeche","tag-stage-course-a-pied","tag-stage-running","tag-week-end-ardeche","tag-week-end-detente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1725"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1818,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1725\/revisions\/1818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}