{"id":1821,"date":"2022-06-28T15:40:00","date_gmt":"2022-06-28T13:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1821"},"modified":"2023-04-23T17:07:31","modified_gmt":"2023-04-23T15:07:31","slug":"stage-bien-etre-et-detente-du-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pausefitforme.fr\/?p=1821","title":{"rendered":"Stage Bien-\u00eatre et d\u00e9tente du Dos"},"content":{"rendered":"\n

En 2023 je vous accueillerai dans mon studio \u00e0 Privas pour un stage sp\u00e9cial DOS \u00e0 l’automne<\/span>
Toutes les infos, programme et tarif tr\u00e8s vite <\/span><\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

C’est dans un merveilleux cadre que je vous accueillerai et vous guiderai durant ce stage pour vous ouvrir au souffle, \u00e0 la respiration en conscience, \u00e0 l’apprentissage de mouvements doux pour tonifier les muscles posturaux du dos, et ainsi l\u00e2cher prise et lib\u00e9rer les tensions accumul\u00e9es.
Gr\u00e2ce \u00e0 un apprentissage en douceur de mouvements pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds du dos, selon la m\u00e9thode de Gasquet, m\u00e9thode posturo-respiratoire abdos\/dos, vous gagnerez en souplesse, en mobilit\u00e9 et en tonus.
Je vous transmettrai des outils faciles \u00e0 reproduire pour adopter et entretenir une bonne forme du DOS
Ce stage \u00e9tant limit\u00e9 \u00e0 10 personnes, j’aurais \u00e0 c\u0153ur de vous offrir un accompagnement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 pour vous permettre de trouver dans votre corps les r\u00e9ponses \u00e0 :
– Une meilleure posture,
– Un engagement des muscles posturaux et profonds du DOS
– Un alignement du corps en harmonie
– Une respiration ample, calme et repos\u00e9e.

A la m\u00e9thode du docteur Bernadette de Gasquet dont j’ai obtenu le label en 2019, j’ajouterai ma touche personnelle issue de mes ann\u00e9es de pratique et mes connaissances. Nous irons \u00e0 la d\u00e9couverte du domaine en marche consciente ou marche afghane pour la d\u00e9tente. Nous pratiquerons la relaxation avec les auto-massages et d\u00e9couvrirons m\u00eame la m\u00e9ditation guid\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Le programme complet <\/span><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

JOUR 1<\/strong>
18h00 : Accueil et pr\u00e9sentation
18h15 : R\u00e9veil thoracique, respiration, mouvements doux AB\/DOS

19h30 : D\u00eener

20h45 : Relaxation guid\u00e9e ou marche en silence selon la m\u00e9t\u00e9o<\/p>\n\n\n\n

JOUR 2<\/strong>
8h00 : R\u00e9veil musculaire et Pranayama
8h30 : Petit d\u00e9jeuner
10h15 : M\u00e9ditation guid\u00e9e pour accueillir la pratique
10h30 : Mouvements doux AB\/DOS
12h30 D\u00e9jeuner

16h30 : Mouvements doux AB\/DOS
17h30 : Stretching postural & Auto-massages sp\u00e9cial DOS & Relaxation

19h30 : D\u00eener<\/p>\n\n\n\n

JOUR 3<\/strong>
8h00 : R\u00e9veil musculaire et Pranayama
8h30 : Petit d\u00e9jeuner
10h00 : M\u00e9ditation guid\u00e9e pour accueillir la pratique
10h30 : Mouvements doux AB\/DOS
12h30 : D\u00e9jeuner

14h00 : marche m\u00e9ditative en conscience – marche afghane
15h00 : Cercle de cl\u00f4ture
16h00 : fin du stage<\/p>\n\n\n\n

DATES 2022 :<\/span><\/strong>
– du 04 au 06 novembre 2022 – reste 4 places – inscriptions ouvertes
– du 25 au 27 f\u00e9vrier 2022 : 10 places – COMPLET<\/strong><\/p>\n\n\n\n

LIEU :<\/span><\/strong>
Domaine du Taill\u00e9 \u00e0 Vesseaux 07<\/p>\n\n\n\n

Tarif et R\u00e9servation <\/span><\/strong>
Tarif 190,00\u20ac pour l’animation<\/strong>
R\u00e8glement le 1er jour du Stage (possibilit\u00e9 de paiement en plusieurs fois sur demande)
Les repas et l’h\u00e9bergement ne sont pas inclus dans le tarif. Vous devez prendre contact directement aupr\u00e8s du Domaine du Taill\u00e9 pour vos repas et vos nuit\u00e9es. https:\/\/www.domainedutaille.com\/<\/a>

Pour me contacter et vous inscrire
06.88.87.22.39 ou caroline.cochard07@gmail.com<\/p>\n\n\n\n

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En 2023 je vous accueillerai dans mon studio \u00e0 Privas pour un stage sp\u00e9cial DOS \u00e0 l’automneToutes les infos, programme et tarif tr\u00e8s vite C’est dans un merveilleux cadre que je vous accueillerai et vous guiderai durant ce stage pour vous ouvrir au souffle, \u00e0 la respiration en conscience, \u00e0 l’apprentissage de mouvements doux pour …<\/p>\n

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