Je vous accueille dans mon Studio \u00e0 Privas pour ce stage Pilates qui s’adresse aux personnes qui souhaitent d\u00e9couvrir la m\u00e9thode Pilates en douceur et approfondir les diff\u00e9rents mouvements de base. Cette m\u00e9thode qui pose le mouvement sur une respiration profonde, consciente.
L’esprit lib\u00e9r\u00e9 sublime le corps en mouvement et le souffle harmonieux.<\/p>\n\n\n\n
Professeur de Pilates depuis 11 ans, form\u00e9e et certifi\u00e9e du niveau d\u00e9butant au niveau avanc\u00e9, j’ai toujours pris soin de promouvoir cette m\u00e9thode dans un esprit de bienveillance.
Mettre les corps en mouvement avec douceur pour renforcer, tonifier et parfois m\u00eame soulager les maux du dos est une grande joie pour moi. Chaque \u00e9volution est une victoire et le bien-\u00eatre de chacun est au centre de mon apprentissage. <\/p>\n\n\n\n
Durant ce stage je vais mettre en lumi\u00e8re ma touche personnelle dans la pratique du Pilates. Une pratique que j’aime \u00e0 partager et \u00e0 donner comme une exp\u00e9rience nouvelle du mouvement conscient, juste et pr\u00e9cis ou la respiration prend toute sa place, toute sa dimension. En posant une intention pr\u00e9cise, le corps s’\u00e9veille aux sens et devient un espace confortable et sain. <\/p>\n\n\n\n
Pour rappel : La m\u00e9thode Pilates<\/strong> cr\u00e9\u00e9e par Joseph Pilates dans les ann\u00e9es 1930 aux Etats-Unis est une m\u00e9thode douce de renforcement musculaire sur tapis au sol. Les mouvement s’enchainent dans une douce harmonie tel un mouvement perp\u00e9tuel au rythme de la respiration. DATES 2024<\/span><\/strong> DATES 2023<\/span><\/strong> Je vous accueille dans mon Studio \u00e0 Privas pour ce stage Pilates qui s’adresse aux personnes qui souhaitent d\u00e9couvrir la m\u00e9thode Pilates en douceur et approfondir les diff\u00e9rents mouvements de base. Cette m\u00e9thode qui pose le mouvement sur une respiration profonde, consciente. L’esprit lib\u00e9r\u00e9 sublime le corps en mouvement et le souffle harmonieux. Professeur de …<\/p>\n
Elle est avant tout bas\u00e9e sur la pr\u00e9cision des placements et des alignements, le contr\u00f4le et la fluidit\u00e9 des mouvements rythm\u00e9s par l\u2019apprentissage d\u2019une respiration adapt\u00e9e \u00e0 la pratique.
Les muscles profonds du dos et du caisson abdominal sont renforc\u00e9s pour ramener au corps une posture stable, un meilleur alignement, un tonus en profondeur et limiter ainsi les maux du dos. <\/p>\n\n\n\n
– du 26 au 27 octobre 2024<\/strong> en pr\u00e9sentiel dans mon studio \u00e0 Privas – 12 places <\/span><\/strong>
(beaucoup d’offres d’h\u00e9bergement possibles sur Privas – n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter si besoin)
Inscriptions ouvertes<\/span><\/strong> par mail —> caroline.cochard07@gmail.com
(beaucoup d’offres d’h\u00e9bergement possibles sur Privas – n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter si besoin)
Inscriptions ouvertes<\/span><\/strong> par mail —> caroline.cochard07@gmail.com <\/p>\n\n\n\n
– du 3 au 4 juin 2023<\/strong> en pr\u00e9sentiel dans mon studio \u00e0 Privas – COMPLET <\/span><\/strong>
(beaucoup d’offres d’h\u00e9bergement possibles sur Privas – n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter si besoin)
Inscriptions ouvertes<\/span><\/strong> par mail —> caroline.cochard07@gmail.com<\/p>\n\n\n\n
PROGRAMME<\/strong><\/span>
Le programme est organis\u00e9 selon une alternance de pratiques en salle et de pratiques en plein air
JOUR 1<\/strong>
10h00 : Accueil et pr\u00e9sentation du Stage
10h15 : Temps de pratique Pilates
11h30 : Marche m\u00e9ditative & Respiration
12h30 : D\u00e9jeuner (tir\u00e9 du sac ou sur commande \u00e0 voir au moment de l’inscription)
14h00 : Marche contemplative pour \u00e9veiller les sens
15h00 : Temps de pratique Pilates
16h15 : Pause
16h30 : Stretching postural, mobilit\u00e9 hanche & colonne vert\u00e9brale – Relaxation guid\u00e9e
17h45 : \u00e9changes sur la pratique
18h00 : fin de la journ\u00e9e
JOUR 2<\/strong>
9h30 : Temps de pratique Pilates
10h45 : Relaxation guid\u00e9e pour l\u00e2cher le mental & automassages pour d\u00e9tendre le corps
12h00 : Pause contemplative en pleine nature
12h15 : Cercle de cl\u00f4ture du Stage
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Tarifs et R\u00e9servations <\/strong><\/span>
Tarif : 125\u20ac <\/strong>pour l’animation \u00e0 r\u00e9gler sur place au moment du stage (h\u00e9bergement et repas non compris) – Il est possible de ne faire que la journ\u00e9e du Samedi <\/strong>sur demande au tarif de 90\u20ac<\/strong>
De nombreuses offres d’h\u00e9bergement sont possibles sur Privas et les environs. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 me solliciter si besoin.
Pour me contacter et vous inscrire
06.88.87.22.39 ou caroline.cochard07@gmail.com <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"