Ab / Dos

Le Yoga enseigné à L’Institut Bernadette de Gasquet est une approche du Hatha Yoga où le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures.
“Approche posturo-respiratoire”, un yoga qui s’adapte au rythme de chacun et aux capacités de chaque pratiquant.
C’est une alternance d’étirements profonds et de tonification.

Les cours abdos/dos/périnée ou comment faire des abdos autrement !
Renforcer et muscler en profondeur la sangle abdominale sans pression sur le bas ventre, grâce à des exercices issus du yoga. La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.

Les postures ou enchaînements, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

Qui est le Docteur de Gasquet ?
https://www.degasquet.com/histoire/

Les cours

Je décline la méthode selon 2 types de cours différents :

  • Abdos / Dos / Périnée
  • Stretch Yoga & méditation

Les difficultés sont amenées progressivement pour un travail en douceur adapté au rythme de chacun.

QUAND ?

En cours privé (solo ou duo) au Studio
En cours collectifs limités à 6 personnes maximum.
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