C’est au Studio à Privas que je vous propose ce stage (date 2024 à venir pour le 4ème trimestre)
En co-animation avec Bertrand Cochard, entraîneur
Une alternance de pratique en pleine nature & de programme renfo spécifique coureur
—> Technique trail, travail du pied, conseil séance spécifique pour s’entrainer et progresser
—> Renforcement musculaire & stretching spécifique (Pilates, stretching postural, auto-massages)
Ce stage s’adresse à tous les coureurs quelque soit le niveau 😉
JOUR 1 :
17h00 accueil et présentation du programme
petit footing pour faire connaissance
1 séance Pilates et exos respiration
JOUR 2 :
2 séances trail avec travail technique descente et/ou technique de course
1 séance WOD renfo, gainage, avec KB + Pilates
1 séance de Stretching spé coureur
JOUR 3 :
1 séance trail avec exos spé
1 séance Pilates
1 séance surprise pour terminer le stage 🙂
16h00 fin du stage
Tarif et confirmation dates à venir
Inscriptions
caroline.cochard07@gmail.com ou 06.88.87.22.39
