Stage Pilates & Respiration 2026

Je vous offre le plaisir de savourer un moment hors du temps dans ce cadre magique du Domaine du Taillé à Vesseaux chez moi en Ardèche.

Professeur de Pilates depuis 14 ans, j’ai toujours pris soin de promouvoir cette méthode dans un esprit de bienveillance. Mettre les corps en mouvement avec douceur pour renforcer, tonifier et parfois même soulager les maux du dos est une grande joie pour moi. Chaque évolution est une victoire et le bien-être de chacun est au centre de mon apprentissage.

Durant ce stage je vais mettre en lumière ma touche personnelle dans la pratique du Pilates. Une pratique que j’aime à partager et à donner comme une expérience nouvelle du mouvement conscient, juste et précis ou la respiration prend toute sa place, toute sa dimension. En posant une intention précise, le corps s’éveille aux sens et devient un espace confortable et sain.

La méthode Pilates créée par Joseph Pilates dans les années 1930 aux Etats-Unis est une méthode douce de renforcement musculaire sur tapis au sol. Les mouvements s’enchaînent dans une douce harmonie tel un mouvement perpétuel au rythme de la respiration.
Elle est avant tout basée sur la précision des placements et des alignements, le contrôle et la fluidité des mouvements rythmés par l’apprentissage d’une respiration adaptée à la pratique.
Les muscles profonds du dos et du caisson abdominal sont renforcés pour ramener au corps une posture stable, un meilleur alignement, un tonus en profondeur et limiter ainsi les maux du dos.

Dans ma pratique sportive personnelle, mes différentes formations et les retraites auxquelles j’ai pu participer, j’ai appris et découvert le lâcher prise à travers la méditation et l’attention au souffle. Ces pratiques que j’aime à vivre et à partager sont pour moi non seulement une ouverture sur soi et les autres mais aussi une magnifique expérience au cœur du vivant en mouvement.
Un outil essentiel à mon approche de la méthode Pilates ou comme la volonté de remettre la respiration au centre de toute pratique corporelle.
Le souffle au centre de l’Attention sur lequel se pose et s’appuie chaque mouvement.
Durant ce stage, je vous donnerai à vivre des exercices de respiration ainsi qu’un enseignement sur les mécanismes de la respiration.

Ce stage est l’occasion de s’approprier les mouvements de base de la méthode Pilates et s’adresse aux personnes désireuses de découvrir la technique et pratiquer quelque soit le niveau (pour les débutants ou les pratiquants réguliers) —> En petit groupe, j’adapte mon accompagnement et mon enseignement selon le niveau afin que chacun puisse profiter pleinement du stage selon son rythme, ses envies et ses capacités.

Vous REPARTIREZ avec :
– Connaissance des mouvements de base de la méthode avec tous les aspects techniques pour les placements justes
– Une routine Pilates facile à reproduire en autonomie
– Des exercices de respiration pour libérer les tensions et se détendre

Pour chaque participante :
– Un coaching Pilates de 30’ en individuel durant le séjour

Option Running spécial femme :

Professeur de Pilates mais aussi,

Entraineur de course à pied et pratiquante de toutes les distances du 5kms à l’ultra depuis plus de 20 ans, c’est une grande joie de mettre toutes mes connaissances et mon expérience au service des femmes qui souhaitent débuter et/ou poursuivre la pratique avec des conseils adaptés, et progresser sans se blesser en toute sérénité.

Curieuse d’en apprendre d’avantage sur les études menées sur les coureuses à toutes les étapes de leur vie de femme et des grands bouleversements hormonaux qu’elles vivent et certainement tellement concernée:), j’ai obtenu une expertise « Course au féminin » auprès de la Clinique du Coureur, il y a 2 ans maintenant.

Depuis j’ai repris ma casquette d’entraîneur mais uniquement pour les femmes que j’accompagne chaque semaine dans mon studio de Pilates à Privas.

Avec cette Option => Vous REPARTIREZ avec :
– Des conseils techniques pour une pratique adaptée et progressive
– Une routine stretching spéciale course pour se détendre et s’étirer en profondeur entre 2 séances:)

Pour chaque participante :
– Un programme personnalisé d’1 mois pour bien débuter

DATES 2026
– du 10 au 15 mai 2026 en résidence au domaine du Taillé – 12 places (stage sur 5 jours)
DATES 2025
– du 7 au 11 mai 2025 en résidence au domaine du Taillé – 10 places (stage sur 4 jours)
DATES 2024
– du 17 au 21 avril 2024 en résidence au domaine du Taillé – (stage sur 4 jours)
– du 23 au 25 août 2024 en résidence au domaine du Taillé – COMPLET
– du 15 au 17 novembre 2024 en résidence au domaine du Taillé – COMPLET
DATES 2023
– du 25 au 27 août 2023 en résidence au domaine du Taillé – COMPLET
– du 17 au 19 novembre 2023 en résidence au domaine du Taillé – COMPLET
DATES 2022
– du 02 au 04 décembre 2022 au domaine du Taillé – COMPLET
DATES 2021
– du 19 au 21 mars 2021 en collaboration avec l’Agence Vawanda – COMPLET
– du 10 au 12 décembre 2021 au domaine du Taillé – COMPLET

PROGRAMME COMPLET

Chaque journée est organisée selon une alternance de pratique Pilates, d’exercices de respiration, de stretching et mobilité du dos.

JOUR 1 : Lundi 10/08/26
14h00 : accueil et présentation du séjour
16h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
(18h30 : Option course spécial femme)
19h30 : Dîner
JOUR 2 : Mardi 11/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
19h30 : Dîner
21h00 : Comprendre les mécanismes de la respiration
JOUR 3 : Mercredi 12/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
19h30 : Dîner

JOUR 4 : Jeudi 13/08/26
(7h30 : Option course au féminin)
8h30 : Petit déjeuner
JOURNEE LIBRE
Repas à 12h30 et 19h30

JOUR 5 : Vendredi 14/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
10h30 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
(18h15 : Option course spécial femme)
19h30 : Dîner

JOUR 6 : Samedi 15/08/26
8h00 : Petit déjeuner
(9h30:Option course au féminin)
11h00 : Temps de pratique Pilates & Respiration
12h30 : Déjeuner

Les après midis sont libres pour se poser et suspendre le temps. Vous profiterez d’un espace privilégié (sentiers de randonnée au départ du domaine, chaises longues au bord de la piscine naturelle, espace détente, des options massages, une bibliothèque …)

Tarifs et Réservations pour les Stages au Domaine du Taillé
Tarif animation Pilates & Respiration : 390,00€/personne
(Option course au féminin : 170,00€/personne en supplément)
Soit 390,00€ ou 560,00€/personne avec l’option

Venez à 2 ou 3 ou …. Tarif HAPPY Copines pour l’option course au féminin : 140,00€
Soit 390,00€ ou 530,00€/personne avec l’option

Règlement le 1er jour du Stage (possibilité de paiement en plusieurs fois sur demande)

=> Les repas et l’hébergement ne sont pas inclus dans le tarif. Vous devez prendre contact directement auprès du Domaine du Taillé pour vos repas et vos nuitées

caroline.cochard07@gmail.com
Inscriptions ouvertes pour 2026 :
par mail : caroline.cochard07@gmail.com
Renseignements par mail ou par téléphone : 06.88.87.22.39

STAGE A LA DEMANDE

Vous êtes UN GROUPE d’AMIS (ES), et vous souhaitez un stage Pilates sur mesure rien que pour vous 🙂
Entre Copines, Entre amis, Anniversaire, EVJF, Séminaire
Je me déplace ou vous reçois dans mon studio avec des partenaires pour l’hébergement 

Pour tout renseignement CONTACTEZ-MOI

Livre d’Or
Merci Caroline pour cette jolie découverte, cette bulle hors du temps. Le temps d’un week-end, ce moment de relaxation et tous ces sourires…. Marine
Merci Caroline pour cette bulle de bien-être, pour ton professionnalisme et ta bienveillance sans oublier ta capacité d’écoute…. Sophie
Super moment avec le groupe. Merci pour ta présence, ta bienveillance, ton énergie, tout ce dont j’avais besoin en cette fin d’hiver ! Garde la foi, tu fais tellement de bien…. Florence
Merci Caroline, de bien doux moments, j’ai le coeur en joie…. Véronique