Pilates & Running

Eveiller le fabuleux potentiel du Corps

Ce beau projet est venue comme une évidence.

Mes nombreuses expériences personnelles en relaxation, méditation pleine conscience et développement personnel, colorent qui je suis aujourd’hui. Et, tout naturellement colorent mes pratiques et mon enseignement.
Alors, OUI, j’avais très envie d’associer le running mon sport d’origine, mon sport passion, celui qui m’a donné envie d’enseigner et de partager avec toutes mes connaissances et vous offrir la meilleure version de ce stage Pilates & Running.

La respiration est au cœur de toutes mes pratiques et c’est un réel plaisir que de mettre toute cette belle énergie du souffle conscient au service d’une approche respectueuse et bienveillante, une approche permettant de libérer tout le merveilleux potentiel de notre corps en mouvement.

Le mouvement c’est la vie,
Caroline

Que vous soyez débutants ou pratiquants confirmés en running ou en Pilates, ce stage est ouvert à tous.
Votre diversité nourrira la qualité de nos échanges et la richesse de ce stage.

DATES 2021
du 30 avril au 2 mai 2021 —> REPORTE du 11 juin au 13 juin 2021
– du 10 au 12 septembre 2021

Programme complet

  • Vendredi
  • 17h30 : Accueil / ouverture du Stage
  • 17h45 : Réveil thoracique et Respiration
  • 18h15 : Séance mixte Running et Pilates bases postures et mouvements fondamentaux
  • 20h00 : Dîner
  • 21h15 : Relaxation et détente musculaire
  • Samedi
  • 8h00 à 9h00 : Petit déjeuner
  • 9h15 : Initiation à la marche afghane (la respiration au cœur de la pratique)
  • 10h00 : Réveil du territoire sensitif du Pied
  • 10h30 : Séance mixte Trail Running et Pilates en nature
  • 12h30 : Déjeuner
  • 16h30 : Pilates petit matériel (renforcement, gainage et mobilité)
  • 17h30 : Auto-massages et stretching spécial jambes
  • 19h00 : Dîner
  • 20h45 : Running au clair de lune
  • Dimanche
  • 8h00 à 9h00 : Petit déjeuner
  • 9h30 : Réveil musculaire et respiration consciente
  • 10h00 : Running version LA course d’Orientation 😀
  • 12h30 : Déjeuner
  • 14h30 à 16h00 : Marche contemplative (savourer le merveilleux territoire de l’Ardèche) et clôture du Stage

Lieu : Privas 07 Ardèche

Hébergement et accueil du stage dans le magnifique camping 4 étoiles Ardèche Camping – Prendre directement contact avec Nathalie pour votre hébergement et pension complète

Détails du séjour

En voiture, voici l’adresse: Ardèche Camping, chemin du camping 07000 PRIVAS

En transport en commun, la gare la plus proche est celle de Valence TGV, à 2h15 de TGV en provenance de Paris gare de Lyon.
Puis correspondance en cars Sncf « TER73 » qui relie la gare de valence TGV à Privas en 1h30. L’arrêt le plus proche du Camping est celui de Privas Cours du Palais,
Nous pouvons venir vous chercher à l’arrêt du bus (nous informer à l’avance de votre heure d’arrivée)

Le prix (180€ TTC) comprend toutes les activités. Un minimum de 8 participants au stage est nécessaire pour que le stage soit maintenu.
Transport, Hébergement et Pension complète ne sont pas inclus. 
Les heures des repas sont indiquées dans le programme mais ne sont pas inclus dans le tarif
Ci-après exemple de prix de la pension complète en basse saison pour 2 jours/2 nuits, par personne, selon le type d’hébergement: 
Emplacement pour tente : 120€ (emplacement camping car sur demande, cf tarif avec Nathalie)
en bungalow double à partager : 170€ par personne
en bungalow individuel : 220€ 

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
camping Ardèche Camping
Pour votre inscription au Stage, contact Caroline Cochard au 06.88.87.22.39
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Rien que pour vous —> Voici comment tout à commencé… 😊

Rentrée des classes septembre 2000, ma fille aînée rentre au CP et comme un défi, je choisis cette date pour faire LE truc le plus difficile pour moi à l’époque « Arrêter de fumer »

J’ai 31 ans et pour faire taire les bonnes copines qui m’encouragent dans mon challenge en affirmant haut et fort que je vais prendre 10kg, je décide de faire un truc improbable pour moi à l’époque : du SPORT !!!

Commence alors le « chifoumi » 1-2-3 je fais du yoga… 1-2-3 je mange du chocolat… 1-2-3 je fais quoi alors ??? Après plusieurs jours d’intense réflexion, j’opte pour Courir. Mes motivations sont simples : Courir c’est pas cher, tu fais quand tu veux et tu dois pouvoir perdre du poids.

Et puis, courir voilà un truc qui n’est pas bien compliqué. J’ai bien dû faire ça un jour dans la cours de récré. Une vieille paire de basket dénichée au fond d’un placard, un survêt et hop le tour est joué. C’est décidé, demain je m’y mets.

Sauf que la vie de joggeuse s’avère bien plus compliquée que ça !!

Très vite je revois mes ambitions à la baisse et du tour du quartier je me contenterai du tour du stade…. J’ai plus de poumon, j’suis à l’agonie, tout ça n’est pas gagné.

Mais j’ai promis, je ne fumerai plus, alors je sers les dents et je m’obstine.

Courir ne m’apporte RIEN si ce n’est, la sensation de me transformer en cocotte minute à chaque sortie. On est très mais très très loin de toutes ses notions de plaisir et bien être que les coureurs, les vrais, te décrivent…

Il me faudra plusieurs semaines avant de m’envoler dans les bois et quitter le stade devenu mon repère, mon cadre… 1 tour en courant et 1 en marchant et ainsi de suite petit à petit.

C’est en avril 2002 que je franchis le cap, je prends mon 1er dossard « la transbaie ». 15km de boue, de vase, un chenal, du sable… bref un truc bien festif pour une 1ère un truc fait pour moi 😉

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