Retraite Pilates au Studio JUIN 2023

Je vous accueille dans mon Studio à Privas pour ce stage Pilates qui s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la méthode Pilates en douceur et approfondir les différents mouvements de base. Cette méthode qui pose le mouvement sur une respiration profonde, consciente.
L’esprit libéré sublime le corps en mouvement et le souffle harmonieux.

Professeur de Pilates depuis 11 ans, formée et certifiée du niveau débutant au niveau avancé, j’ai toujours pris soin de promouvoir cette méthode dans un esprit de bienveillance.
Mettre les corps en mouvement avec douceur pour renforcer, tonifier et parfois même soulager les maux du dos est une grande joie pour moi. Chaque évolution est une victoire et le bien-être de chacun est au centre de mon apprentissage.

Durant ce stage je vais mettre en lumière ma touche personnelle dans la pratique du Pilates. Une pratique que j’aime à partager et à donner comme une expérience nouvelle du mouvement conscient, juste et précis ou la respiration prend toute sa place, toute sa dimension. En posant une intention précise, le corps s’éveille aux sens et devient un espace confortable et sain.

Pour rappel : La méthode Pilates créée par Joseph Pilates dans les années 1930 aux Etats-Unis est une méthode douce de renforcement musculaire sur tapis au sol. Les mouvement s’enchainent dans une douce harmonie tel un mouvement perpétuel au rythme de la respiration.
Elle est avant tout basée sur la précision des placements et des alignements, le contrôle et la fluidité des mouvements rythmés par l’apprentissage d’une respiration adaptée à la pratique.
Les muscles profonds du dos et du caisson abdominal sont renforcés pour ramener au corps une posture stable, un meilleur alignement, un tonus en profondeur et limiter ainsi les maux du dos.

DATES 2023
du 3 au 4 juin 2023 en présentiel dans mon studio à Privas – reste 1 place
du 7 au 8 octobre 2023 en présentiel dans mon studio à Privas – 12 places
(beaucoup d’offres d’hébergement possibles sur Privas – n’hésitez pas à me contacter si besoin)
Inscriptions ouvertes par mail —> caroline.cochard07@gmail.com


PROGRAMME
Le programme est organisé selon une alternance de pratiques en salle et de pratiques en plein air
JOUR 1
9h00 : Accueil et présentation du Stage
9h15 : Temps de pratique Pilates
11h30 : Marche méditative & Respiration
12h30 : Déjeuner (tiré du sac ou sur commande à voir au moment de l’inscription)

14h00 : Marche contemplative pour éveiller les sens
15h45 : Temps de pratique Pilates
17h00 : Stretching postural, mobilité hanche & colonne vertébrale – Relaxation guidée
18h30 : fin de la journée

JOUR 2
9h30 : Temps de pratique Pilates
10h45 : Relaxation guidée pour lâcher le mental & automassages pour détendre le corps
11h45 : Méditation contemplative en pleine nature
12h15 : Cercle de clôture du Stage


Tarifs et Réservations
Tarif : 125€ pour l’animation à régler sur place au moment du stage (hébergement et repas non compris) – Il est possible de ne faire que la journée du Samedi sur demande au tarif de 75€

De nombreuses offres d’hébergement sont possibles sur Privas et les environs. N’hésitez pas à me solliciter si besoin.

Pour me contacter et vous inscrire
06.88.87.22.39 ou caroline.cochard07@gmail.com

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